こんにちは！
PILATES & PERSONAL GYM LAULE’A（ローレア）代表の松方です。
今年の目標は、身体を大きくする→柔軟性の向上と機能的な身体づくりに変更して、セッションの合間でちょくちょくピラティスやストレッチ系のエクササイズを実施しています。
こちらがそのビフォーアフターの写真です！
ビフォーがいつの写真か定かではないですが、前職場なので昨年であることは間違いないと思います。笑
昨年は、、硬すぎ。笑
手が全く床につく気配すら無いにも関わらず、お尻も後ろに引けた位置でこの世の終わりのような前屈です。
そしてコツコツエクササイズを実施してみての今回は、しっかりお尻から足首までが床に対して真っ直ぐですし、床に手もつけるようになっていました！
【実施したこと】
- もも裏やふくらはぎなどの、身体の背面の緊張を取るエクササイズ
- 腹筋群活性のエクササイズ
- 股関節周辺のコントロールエクササイズ
これらを短時間ですが、隙間時間に繰り返し行いました。
身体は柔らかければ柔らかいほどいいわけではありませんが、自分が納得するある程度の柔軟性は確保したいので、もう少し続けてみようと思います！
これらに加えて、背骨の分節運動エクササイズも少しづつ取り入れて、より機能的な身体に近づけるように行ってみようと思います。
また引き続き、僕のビフォーアフターもブログにしていきますので、見て頂けますと幸いです。
✨PILATES & PERSONAL GYM LAULE’A✨
〒545-0052
大阪市阿倍野区阿倍野筋3−5−11 あべの恵寿ビル202
TEL：06-7897-6372
【営業時間】
月〜金 6:00〜22:00
土 6:00〜20:00
日 10:00〜19:00
【トレーニング内容】
☑︎姿勢改善
☑︎猫背、反り腰解消
☑︎O脚、XO脚改善
☑︎ダイエット
☑︎体力向上
☑︎産前産後トレーニング
etc
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