こんにちは！

PILATES STUDIO LAULE’A（ローレア）代表の松方です。

日頃からたくさんのご新規様のお問い合わせ、本当にありがとうございます！

その中で、ダイエットを目的で当スタジオに来られる方も多いのですが、カウンセリングでお食事の内容を聞いてみるとやっぱり多いのが「いろんな栄養を抜きすぎる」と言ったことがあります。

どういった内容のお食事になっているのか確認していきましょう。

いろんな栄養が身体からなくなるダイエット

ダイエッターさんの中でもやっぱり多い「栄養不足」を招くダイエット。

つい体重を落としたくて必死に頑張ってみた答えがそうなることもすごくわかるのですが、身体の中で起こっていることを考えるとやはり避けていきたいものです。

よくやりがちなのは糖質を過剰に抜いてしまうこと。

もちろんこれにより一時的に体重が減り、効果的にも即興性があるので続けてしまいがちですが、減った体重の内訳の大体が水分という事実はみなさんも知っている通りです。

でも身体ではそんなことはなかなか目に見えずわからないので、とりあえずダイエットが成功している感があってやめられなくなります。

体重が落ちていくことと引き換えに身体の慢性不調を作っていく作業になり、今後また痩せづらい身体を形成してしまう要因でもあります。

〇〇ダイエット

やっぱりついやってしまう〇〇ダイエット。

この○の中に入るのは食べ物だけではなく、「○時間」などの時間もあります。

基本的には何かに置き換えたりすることがポイントとなるのですが、置き換えて十分に栄養が摂れる魔法の食材なんて存在しません。

それが時間であっても、間隔が空きすぎや空かなさすぎるのも良くないので、適度に保つことができれば血糖値も緩やかに保たれます。

ダイエット＝生活の質を整えること

そもそもダイエットとは痩せることではなく、生活習慣（食生活）を整えることです。

〇〇ダイエットや現代のダイエットに関してはそれに反する行為ばかりです。

自分の身体を傷めつけるのではなく、大切にしながら行う行為を本当のダイエットというのではないでしょうか。

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✨PILATES & PERSONAL GYM LAULE’A✨

〒545-0052

大阪市阿倍野区阿倍野筋3−5−11 あべの恵寿ビル202

TEL：06-7897-6372

【営業時間】

月〜金 6:00〜22:00

土 6:00〜20:00

日 10:00〜19:00

【トレーニング内容】

☑︎姿勢改善

☑︎猫背、反り腰解消

☑︎O脚、XO脚改善

☑︎ダイエット

☑︎体力向上

☑︎産前産後トレーニング

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