こんにちは！
PILATES & PERSONAL GYM LAULE’A（ローレア）代表の松方です。
ピラティスをやっているけどなかなか身体の変化が見られない時は、プレピラティスが効果的かもしれません！
プレピラティスとはその名の通り、ピラティスの前段階に行うエクササイズです。
ピラティスもある程度は身体が動かないと、ピラティスエクササイズ自体を行うことができません。
そんな時にうまく身体を動かしていくための準備として、違うエクササイズやアスレチック要素のある運動を取り入れると、その後のトレーニングで身体が動かしやすくなる場合があります。
このプレピラティスで行うエクササイズ選びのポイントとしては、感覚入力が入りやすいエクササイズを選択することです。
例えばピラティスエクササイズの中から選ぶのであれば、ローリングライクアボールなどのローリング系のエクササイズは背骨が地面に触れることによる背中からの感覚入力が入りやすく、尚且つ三半規管に加速という感覚刺激が入るのでおすすめです。
よって、その後の背骨を一つずつ動かしていくような分節運動系エクササイズや、姿勢を崩しやすいバランス系のトレーニングの効率が上がります。
このように、ある目的のために行うピラティスエクササイズでは身体の反応がいまいちの時に、その前段階の感覚入力エクササイズや施術を入れてあげることも、クライアントの引き出したい動きをにアプローチできる一つの方法でもあります。
✨PILATES & PERSONAL GYM LAULE’A✨
〒545-0052
大阪市阿倍野区阿倍野筋3−5−11 あべの恵寿ビル202
TEL：06-7897-6372
【営業時間】
月〜金 9:00〜22:00
土 9:00〜20:00
日 定休日
【トレーニング内容】
☑︎姿勢改善
☑︎猫背、反り腰解消
☑︎O脚、XO脚改善
☑︎ダイエット
☑︎体力向上
☑︎産前産後トレーニング
etc
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