こんにちは！
PILATES & PERSONAL GYM LAULE’A（ローレア）代表の松方です。
最近天王寺周辺のピラティススタジオで行われているレッスンをリサーチしていたところ、どうやら上半身のレッスンよりも下半身にフォーカスを当てたレッスンが多いことがわかりました。
これはやはり女性の中でも骨盤周りや脚の悩みが多いことからでしょうか。
骨盤周囲の形
下半身の中でも骨盤周りの悩みもあり、特に「骨盤横が出っ張って見える」問題も多くあるようです。
写真のような骨盤周囲の形です。
デニムを履いたときにスッと履けない。
骨盤周りの形が気になってワイドパンツを選んでしまう。
このようなお悩みを聞くことも少なくありません。
なぜこのようなこと形になってしまうのでしょうか。
骨盤周囲の横張りの要因：大腿骨の内旋
これは大腿骨の内旋が原因の一つであることが多いです。
大腿骨の内旋とは、写真のように太ももの骨が内捻りになっていることを言います。
簡単にいうと外股の状態です。
これにより写真の大転子という骨が外に張り出したように見えてしまいます。
もともと外に出っ張っている骨なのでそれ以上過度に外へ張り出すことはありませんが、その周囲の筋肉の張りや脂肪の流れによって、そのように見えてしまいます。
このような大腿骨を内側に捻ってしまう癖はピラティスで解消することが可能です。
ピラティスで癖を修正し、綺麗な骨格にしよう！
ピラティスは身体のあらゆる関節を動かしやすくするようなトレーニングです。
大腿骨の内捻りもピラティスで修正することができます。
まずは動くことで自分の癖に気付いていただき、どのように身体を動かせば修正できるのかを知ることがキレイな骨格を手に入れる第一歩です。
✨PILATES & PERSONAL GYM LAULE’A✨
〒545-0052
大阪市阿倍野区阿倍野筋3−5−11 あべの恵寿ビル202
TEL：06-7897-6372
【営業時間】
月〜金 9:00〜22:00
土 9:00〜20:00
日 定休日
【トレーニング内容】
☑︎姿勢改善
☑︎猫背、反り腰解消
☑︎O脚、XO脚改善
☑︎ダイエット
☑︎体力向上
☑︎産前産後トレーニング
etc
LAULE’A店舗アカウントはこちら
LAULE’A代表松方のアカウントはこちら
