こんにちは！
PILATES & PERSONAL GYM LAULE’A（ローレア）代表の松方です。
最近ではピラティスがブームになっています。
韓国のアーティストや女優さんから、今では日本の女優さんたちが運動といえばこぞってピラティスをするようになりました。
身体を整え、鍛えていく方法としてピラティスはすごく効果的です。
反り腰の方がピラティスをした方がいい理由
ピラティスは主にインナー（内側）の筋肉の活性化に特化していて、特にお腹のインナーマッスルを使いながら動いていくエクササイズが多くあります。
反り腰はそのお腹のインナーマッスルが弱化し、他の腰や背中、前ももの筋肉を緊張させてしまいます。
それにより、ぽっこりお腹・前ももやふくらはぎの張り・腰痛・骨盤の広がりなど、多くの身体の不調を招くことになります。
反り腰を改善することは、上記のような身体の不調を改善することとほぼ同義語で、それらを改善するのにピラティスはすごく効果的です。
ピラティスの特徴として、お腹のインナーマッスルを使わないとコントロールすることが難しい動きが多くあり、それがこの反り腰を改善するのに大きなポイントとなります。
ピラティスエクササイズはそれ自体がお腹のインナーマッスルを使う動きが多く、無意識に腹筋群にいい刺激を送ります。この刺激を繰り返し脳や身体にインプットさせることにより、日常から無意識にインナーマッスルが使われた姿勢を維持することができるようになります。
反り腰を改善させるためには繰り返し腹筋群にいい感覚を送ることが必須です。
ピラティスをやり始めた頃はお腹に力が入る感覚が分かりづらい方もいらっしゃいますが、続けていくうちに段々と感覚が入っていくのが理解できるようになります。
それを繰り返し行うことで、レッスン後にはレッスンを行う前の姿勢よりも大きく変わっています！
不良姿勢やそれによる身体の不調でお悩みの方は、是非一度PILATES & PERSONAL GYM LAULE’Aでピラティスの体験を受けてみませんか？
皆様のお越しを心よりお待ちしております！
✨PILATES & PERSONAL GYM LAULE’A✨
〒545-0052
大阪市阿倍野区阿倍野筋3−5−11 あべの恵寿ビル202
TEL：06-7897-6372
【営業時間】
月〜金 9:00〜22:00
土 9:00〜20:00
日 定休日
【トレーニング内容】
☑︎姿勢改善
☑︎猫背、反り腰解消
☑︎O脚、XO脚改善
☑︎ダイエット
☑︎体力向上
☑︎産前産後トレーニング
etc
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