XO脚の改善は〇〇の使い方が大切です！

2023/10/03

こんにちは！

PILATES & PERSONAL GYM LAULE’A（ローレア）代表の松方です。

脚周辺の骨格のお悩みで当スタジオにお越しになられている方や、お問い合わせをいただく方も多いですが、脚の骨格が歪むことで起こる身体の不調はたくさんあります。

これらは脚の骨格が歪んでいることも原因と考えられます。

結論から言いますと、XO脚の改善には足裏の使い方が大切です！

ここは意外と見逃されることが多く、股関節や膝の動きばかり見てしまいがちです。

足の裏は外界（身体以外の外のもの。今回であれば地面）と唯一接している部分であり、それゆえに感覚受容器（感覚を感知するセンサー）が多いです。

なので、足の裏は普段当たり前のように地面に接地していますが、足の裏からもらう情報もかなり多く、無意識に人の脳はその情報から様々な反射や行動を起こします。

例えると、ぼこぼこの地面に足をついたときに自分の意思とは違い、足首の角度などを変えて勝手に身体が真っ直ぐに立てるように修正しますよね。

あれは自分がそうしようと脳に送った命令ではなく、脚の裏からもらう情報から起こる反射なんです。

この反射がうまくいかないとどうなるか。

捻挫が起こります。

少し話がそれましたが、脚の裏にはそれだけ多くの感覚受容器がついていて、足裏の使い方一つで大きく脚の骨格が変わります。

特に多いのが足裏のアーチが崩れてしまった状態（扁平足）で、足裏のアーチが潰れると股関節や膝関節に大きな影響を与えます。

そういった下から骨格が崩れていくパターンは股関節や足裏・足首など下と上の両方から修正するようにアプローチしていかないといけませんね。

人の骨格の崩れ方は人の数だけありますので、これといった改善方法をお伝えすることが難しいですが、天王寺で姿勢改善をお探しの方は是非当スタジオにお越しくださいませ！

✨PILATES & PERSONAL GYM LAULE’A✨

〒545-0052

大阪市阿倍野区阿倍野筋3−5−11 あべの恵寿ビル202

TEL：06-7897-6372

【営業時間】

月〜金 6:00〜22:00

土 6:00〜20:00

日 10:00〜19:00

【トレーニング内容】

☑︎姿勢改善

☑︎猫背、反り腰解消

☑︎O脚、XO脚改善

☑︎ダイエット

☑︎体力向上

☑︎産前産後トレーニング

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